Uzmanību – GRIPA!!!
O Gripas slimības sākums ir ķermeņa temperatūras strauja paaugstināšanās, drebuļu sajūtas, izteikts nespēks, galvas sāpes, sāpes muskuļos, kā simptomi var būt klepus, kakla iekaisums vai apgrūtināta elpošana, var būt iesnas.
O Akūtās augšējo elpceļu vīrusu infekcijas un gripa pārsvarā izplatās no cilvēka uz cilvēku gaisa pilienu vai kontakta ceļā, kā arī ar dažādiem priekšmetiem.
O Vislielākais inficēšanās risks ir atrasties vienā telpā ar slimu cilvēku, kurš šķauda vai klepo, kā arī cieši kontaktējot ar slimu personu, pieskaroties dažādiem priekšmetiem, arī sabiedriskajās vietās, kur pieskārās ar rokām slims cilvēks, piemērām, atbalsta stieņi, sēdekļu rokturi sabiedriskajā transportā, durvju rokturi, margas, grozu un ratiņu rokturi veikalos.
O Pirmās gripas pazīmes pēc inficēšanās var parādīties jau pēc dienas, bet tas var notikt arī pēc divām līdz septiņām dienām.
O Imunitāti ievērojami novājina nepilnvērtīgs uzturs, ilgstošs stress, kaitīgie ieradumi, miega traucējumi, pārgurums un pārpūle.
!!! Gripas un citu akūtu elpceļu infekcijas slimību individuālie profilakses pasākumi ir veselīgs dzīves veids, pilnvērtīgs uzturs (Īpaši vērtīgs profilaksei ir C vitamīns, tāpēc to iesaka lietot visa gada garumā. Stiprināt imunitāti var palīdzēt arī dažādas ārstniecības augu tējas (daudziem augiem piemīt pretvīrusu aktivitāte un imunitāti stiprinošā iedarbība), zaļā tēja, citrusaugļi. Tieši gripas profilaksei var lietot pretvīrusu preparātus, ko var ieteikt gan ārsts, gan farmaceits. Kā universālo līdzekli imūnās sistēmas stiprināšanai var ieteikt polinepiesātinātās tauksskābes (zivju eļļa), ķiploku ekstrakta kapsulas, ehinācejas ekstraktu), lietot pietiekoši daudz šķidruma, miegs vismaz 8 stundas diennaktī, fizikās aktivitātes, iekšēja labsajūta un pozitīvas domas, norūdīšanās procedūras un atpūta svaigā gaisā.
!!! Ne mazāk svarīga ir telpu vēdināšana un iekšējo telpu gaisa mitrināšana (īpaši centrāli apkurinātās telpās) . Apģērbs piemērots laika apstākļiem.
!!! Rūpīgi jāmazgā rokas (pirms ēšanas, zāļu lietošanas, pirms ēdiena gatavošanas, pēc publisko vietu apmeklēšanas, pieskaršanās naudai) ar ziepēm, jo vīrusi un baktērijas atrodas arī uz rokām. Rokas mazgāt vajadzētu ar šķidrajām ziepēm, jo vīrusi un baktērijas saglabājas uz ziepēm .
!!! Ja rokas nav mazgātas, izvairīties no pieskaršanās acīm, degunam un mutei.
!!! Izmantot vienreizlietojamas salvetes, pēc to lietošanas nomazgāt rokas. Atgriežoties mājās ieteicams izskalot kaklu un degunu ar kumelīšu vai kādu citu zāļu tēju, sāls ūdeni.